वजन कमी करण्यासाठी काय खावे आणि काय खावू नये, ही चिंता बहुतांश लोकांना सतावते.
कारण एकदा पोट वाढले की ते कमी होतचं नाही. पण मित्रांनो तुम्ही टेन्शन मुळीच घेवू नका. कारण आम्ही तुम्हांला काही भन्नाट असे घरगुती उपाय सांगणार आहोत,
ज्यामुळे तुमचे पोट तर कमी होईलच पण त्याच बरोबर तुमचे वजन देखील अगदी नियंत्रणात राहील. आजकालची तरुण पिढी देखील पोट कमी करण्याच्या त्रासाने वैतागली आहे. त्यामुळे बहुतेकजण ब्रेकफास्ट करणे टाळतात.
मात्र असे केल्याने त्याचा आपल्या शरीरावर विपरीत परिणाम होतो.पब्लिक रिसर्चच्या रिपोर्टनुसार साउथ इंडिअन पदार्थांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी होतो.ज्यामुळे आजारांचा धोका सुद्धा कमी होतो.
वजन कमी होण्यासोबतच डायबिटीसचा धोका देखील टळतो.
सिंदी(रेल्वे)पोलिसांची धडक कारवाई कारसह १२० लिटर पेट्रोल जप्त ( crimenews )
नाश्त्याला या पदार्थांचे सेवन केले तर आपल्या शरीरातील अवाजवी फॅट्स जमा होणं टाळता येवू शकते.
डोसा सांभार वेट लॉससाठी आहारात डोसा-सांभारचा समावेश करू शकता. तांदूळ आणि उडीद डाळीपासून तयार केलेले पदार्थ हे वजन कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतात.
कारण यामध्ये कमी कॅलरीज असतात. त्यामुळे आपल्या आरोग्याचे नुकसान होत नाही. हा पदार्थ नॉन स्टीक पॅन मध्ये खूप छान बनतो. जे कमी तेलकट आणि हेल्दी असते.
सिंदी(रेल्वे)पोलिसांची धडक कारवाई कारसह १२० लिटर पेट्रोल जप्त ( crimenews )
healthnews:उपमा हा भाज्यांपासून आणि रव्यापासून बनवता येतो. सकाळच्या ब्रेकफास्टसाठी अगदी साधा आणि झटपट बनवू शकता.
यामध्ये कमीत कमी तेल आणि जास्तीत जास्त भाज्यांचा समावेश करावा. नाचणी बॉल्स
आपल्या आहारात नाचणी बॉल्सचा समावेश करू शकता.
लाईव्ह पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा
नाचणी आरोग्यासाठी हेल्दी असते. नाचणी बॉल्स हे नाचणीच्या पीठापासून बनवतात. ज्यामुळे लवकर भूक लागत नाही.
इडली वजन कमी करण्यासाठी इडली चटणी आणि मसाला इडलीचा आपल्या आहारात समावेश करावा.
healthnews:इडली बनवण्यासाठी तांदूळ व डाळ वाटून त्याचे एकत्रित मिश्रण करा. यामध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोटीन असतात. त्यामुळे लवकर भूक लागत नाही.
